Olá! Sou a Cristiana!
Entender melhor a si mesmo pode
mudar a forma como você vive
Muitas pessoas iniciam a terapia em busca de alívio para um problema específico. Com o tempo, descobrem que o maior benefício é aprender a compreender a si mesmas e fazer escolhas com mais clareza e equilíbrio.
Meu trabalho é baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e em práticas fundamentadas na ciência. Já acompanhei pessoas de mais de 20 países em seus processos de mudança, sempre com foco em transformações práticas e duradouras.
Sobre mim
Minha jornada como psicóloga
Acredito que compreender melhor a si mesmo é o primeiro passo para viver com mais equilíbrio. Por isso, meu trabalho une a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), outras abordagens baseadas em evidências e a experiência de acompanhar pessoas de mais de 20 países em seus processos de transformação.
Formação e Especializações
Pós graduação em Neuropsicologia
Pós graduação em Terapias Cognitivo-Comportamentais (TCC)
Formação em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
Formação em Terapia Comportamental Dialética (DBT)
Formação em Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)
Formação em Psicofarmacologia
Formação em Psicopatologia
CRP 06/168211
Meu compromisso é oferecer um atendimento baseado na ciência, mas centrado na pessoa que existe por trás dos sintomas.
Minha abordagem
Terapia Cognitivo Comportamental
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem baseada em evidências científicas que ajuda você a compreender como seus pensamentos, emoções e comportamentos influenciam a forma como vive.
Na prática, isso significa desenvolver mais clareza para lidar com desafios, regular emoções, tomar decisões com mais segurança e construir mudanças consistentes, em vez de apenas aliviar sintomas momentaneamente.
Meu objetivo não é oferecer respostas prontas, mas ajudá-lo a desenvolver recursos para enfrentar a vida com mais autonomia, equilíbrio emocional e consciência das próprias escolhas.
É por isso que escolhi a TCC como base do meu trabalho: uma abordagem prática, humana e focada em mudanças que realmente permanecem.
Quando a vida deixa de fazer sentido como antes
Nem sempre o sofrimento aparece da mesma forma. Às vezes ele surge como ansiedade. Outras vezes, como cansaço constante, excesso de autocobrança, dificuldade para dizer “não”, conflitos nos relacionamentos ou a sensação de estar apenas sobrevivendo.
A terapia ajuda você a compreender o que está por trás desses padrões e desenvolver formas mais saudáveis de viver, pensar e se relacionar consigo mesmo e com os outros.
Minhas demandas
Essas são minhas principais demandas
Ansiedade
Preocupações constantes, excesso de pensamentos, dificuldade de relaxar e sensação de precisar prever ou controlar tudo o tempo todo.
Relacionamentos e Limites
Dificuldade em dizer “não”, necessidade de agradar, conflitos familiares ou amorosos, medo da rejeição e dificuldade para estabelecer limites saudáveis.
Decisões e Mudanças
Medo de tomar decisões, insegurança diante do futuro, dificuldade para lidar com mudanças e tendência a permanecer onde já não faz sentido.
Desenvolvimento Pessoal
Autoconhecimento, inteligência emocional, autoestima, construção de hábitos e desenvolvimento de uma vida mais alinhada aos seus valores.
Autoestima
Percepção e valorização de si, influenciando escolhas, relações e bem-estar emocional.
Problemas em relacionamentos
Dificuldades na forma de se relacionar afetivamente, comunicar-se e estabelecer vínculos saudáveis.
Essas são algumas das questões emocionais que mais acompanho no consultório de psicologia online. Cada pessoa, no entanto, possui uma história e desafios únicos. Se você se reconhece em alguma dessas experiências ou está enfrentando outro sofrimento emocional, a terapia pode ser um espaço de compreensão, cuidado e mudança.
Ainda está conhecendo meu trabalho?
Reflexões sobre ansiedade, relacionamentos, decisões, autoconhecimento e os desafios da vida adulta. Conteúdos práticos para ajudar você a compreender melhor a si mesmo e construir mudanças reais.
FAQ
Perguntas frequentes
Com toda certeza!
Diversos estudos têm demonstrado que a psicoterapia online pode ser tão eficaz quanto a presencial. A eficácia muitas vezes depende da qualidade da relação terapêutica e do engajamento do paciente no processo e não necessariamente do formato do atendimento. A terapia online oferece benefícios como conveniência e acessibilidade, permitindo que você faça terapia no conforto da sua casa e com privacidade e segurança.
Você vai precisar de um celular ou computador, fones de ouvido, conexão com a internet e um espaço privado, onde possa ficar a vontade para realizar o atendimento.
Os atendimentos são particulares, mas você pode pedir reembolso pelo seu plano de saúde. Funciona assim: você paga o valor da sessão (ou do pacote), eu emito uma nota fiscal e você solicita a devolução do valor direto com o seu convênio. É só falar com a central do plano pra saber quanto eles reembolsam. O número de sessões é ilimitado.
O primeiro atendimento em psicoterapia online geralmente tem como objetivo principal o conhecimento mútuo e o estabelecimento das bases para o processo terapêutico. Nele, você terá a oportunidade de falar sobre o que te trouxe à terapia, suas expectativas e suas queixas. Eu, como psicóloga, irei te ouvir atentamente, te acolher, buscando entender sua história e suas necessidades.
Nesta primeira sessão, também costumamos conversar sobre:
- O motivo da sua busca - o que te levou a procurar a psicoterapia neste momento.
- Suas expectativas - o que você espera alcançar com o processo terapêutico.
- Como a terapia funciona - esclarecer dúvidas sobre a plataforma, frequência e duração das sessões.
- Minha abordagem terapêutica - apresentar brevemente a forma como trabalho.
É um momento de acolhimento e escuta, onde você pode se sentir à vontade para compartilhar o que for importante para você, sem julgamentos. Ao final da sessão, podemos alinhar os próximos passos, caso você se sinta confortável em iniciar o processo terapêutico comigo.
A psicoterapia pode ser útil para qualquer pessoa que esteja buscando autoconhecimento, bem-estar emocional e formas mais saudáveis de lidar com os desafios da vida. Não é preciso estar passando por uma crise grave para se beneficiar da terapia.
Você pode considerar que a psicoterapia é para você se:
- Você se sente frequentemente ansioso(a), triste, irritado(a) ou com outras emoções intensas que estão impactando sua qualidade de vida.
- Você está enfrentando dificuldades em seus relacionamentos (amorosos, familiares, profissionais).
- Você deseja se conhecer melhor, entender seus padrões de comportamento e suas emoções.
- Você tem um diagnóstico de transtorno mental e precisa de tratamento.
- Você está passando por um momento de transição (mudança de emprego, luto, divórcio) e gostaria de apoio para lidar com essa fase.
- Você sente que está estagnada(o) ou sem propósito.
- Você tem o desejo de desenvolver habilidades como comunicação, assertividade e inteligência emocional.
- Você busca ferramentas e estratégias para lidar com o estresse e a pressão do dia a dia.
Se você tem um diagnóstico, se sente que algo não está bem em sua vida ou se deseja investir no seu desenvolvimento pessoal, a psicoterapia pode ser um caminho valioso.
Atenção!
Este site não oferece atendimento imediato a pessoas em crise suicida.
Em caso de crise, ligue para o CVV – Centro de Valorização da Vida (telefone 188) ou acesse o site www.cvv.org.br.
Em caso de emergência, procure o hospital mais próximo. Havendo risco de morte, ligue imediatamente para o SAMU (telefone 192).