Olá! Sou a Cristiana!
Seja muito bem-vinda!
Cuidar da mente é um gesto de coragem. Estou aqui para caminhar com você! Ofereço atendimento psicológico online para mulheres que lidam com ansiedade e sobrecarga emocional, unindo acolhimento, ética e ciência. Minha prática é baseada na Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) e prioriza um cuidado humano, seguro e focado em resultados reais para sua rotina e bem-estar, no Brasil e no exterior.
Sobre mim
Minha jornada como psicóloga
Atuando como psicóloga, já tive a honra de acolher e acompanhar pessoas de mais de 20 países em suas buscas por saúde mental e equilíbrio. Ao longo dessa jornada profissional, desenvolvi uma atuação especialmente voltada para mulheres que lidam com ansiedade, sobrecarga emocional e autocobrança, ajudando-as a construírem relações mais saudáveis consigo mesmas e com o mundo ao redor.
Formação
Especialista em Neuropsicologia
Pós-graduanda em Terapias Cognitivo-Comportamentais
Formação em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
Formação em Terapia Comportamental Dialética (DBT)
Formação em Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)
Formação em Psicofarmacologia
Formação em Psicopatologia
CRP 06/168211
Não importa onde você esteja, você pode contar com acolhimento, sigilo, ética e um cuidado psicológico especializado, com toda a segurança da terapia online.
Minha abordagem
Terapia Cognitivo Comportamental
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem da psicologia que busca fazer conexões entre as situações que vivemos, as emoções que elas desencadeiam, os nossos pensamentos e as reações que temos diante dessas experiências, especialmente em momentos de ansiedade, sobrecarga emocional e dificuldade em desacelerar.
A TCC promove autoconhecimento e ajuda a desenvolver inteligência emocional, porque você aprende a reconhecer seus padrões de pensamento, compreender melhor suas emoções e responder a elas de forma mais consciente.
Com essa consciência ampliada, você passa a se avaliar com mais clareza e consegue lidar com suas emoções de maneira mais saudável, alcançando equilíbrio, segurança e bem-estar para construir uma vida que realmente faça sentido para você.
É uma abordagem científica, prática e profundamente humana, e eu caminho ao seu lado nesse processo.
Minhas demandas
Essas são minhas principais demandas
Ansiedade
Excesso de pensamentos, preocupações constantes, tensão no corpo, dificuldade em relaxar e sensação de estar sempre “em alerta”.
Sobrecarga Emocional
Cansaço mental, dificuldade em desacelerar, sensação de estar sempre fazendo muito, mas nunca sentindo que é o suficiente.
Autoestima
Dificuldade em olhar para si com gentileza, autocrítica elevada, insegurança em decisões e impacto no bem-estar emocional.
Problemas em relacionamentos
Dificuldades em estabelecer limites, medo de se expressar, insegurança em vínculos afetivos e impacto nas relações interpessoais.
Autoestima
Percepção e valorização de si, influenciando escolhas, relações e bem-estar emocional.
Problemas em relacionamentos
Dificuldades na forma de se relacionar afetivamente, comunicar-se e estabelecer vínculos saudáveis.
Essas são algumas das principais demandas emocionais que acompanho no consultório de psicologia online para mulheres, especialmente relacionadas à ansiedade, sobrecarga emocional, autoestima e relacionamentos, mas não são as únicas. Se você se reconhece em alguma delas, ou está passando por outro desafio emocional, entre em contato. Será um prazer conversar com você e entender como a terapia psicológica pode te ajudar.
Siga minha jornada
Conecte-se comigo nas redes sociais para obter insights diários, dicas para lidar com a ansiedade, para se conhecer melhor, para ter mais controle emocional, mais saúde mental e consequentemente mais qualidade de vida.
FAQ
Perguntas frequentes
Com toda certeza!
Diversos estudos têm demonstrado que a psicoterapia online pode ser tão eficaz quanto a presencial. A eficácia muitas vezes depende da qualidade da relação terapêutica e do engajamento do paciente no processo e não necessariamente do formato do atendimento. A terapia online oferece benefícios como conveniência e acessibilidade, permitindo que você faça terapia no conforto da sua casa e com privacidade e segurança.
Você vai precisar de um celular ou computador, fones de ouvido, conexão com a internet e um espaço privado, onde possa ficar a vontade para realizar o atendimento.
Os atendimentos são particulares, mas você pode pedir reembolso pelo seu plano de saúde. Funciona assim: você paga o valor da sessão (ou do pacote), eu emito uma nota fiscal e você solicita a devolução do valor direto com o seu convênio. É só falar com a central do plano pra saber quanto eles reembolsam. O número de sessões é ilimitado.
O primeiro atendimento em psicoterapia online geralmente tem como objetivo principal o conhecimento mútuo e o estabelecimento das bases para o processo terapêutico. Nele, você terá a oportunidade de falar sobre o que te trouxe à terapia, suas expectativas e suas queixas. Eu, como psicóloga, irei te ouvir atentamente, te acolher, buscando entender sua história e suas necessidades.
Nesta primeira sessão, também costumamos conversar sobre:
- O motivo da sua busca - o que te levou a procurar a psicoterapia neste momento.
- Suas expectativas - o que você espera alcançar com o processo terapêutico.
- Como a terapia funciona - esclarecer dúvidas sobre a plataforma, frequência e duração das sessões.
- Minha abordagem terapêutica - apresentar brevemente a forma como trabalho.
É um momento de acolhimento e escuta, onde você pode se sentir à vontade para compartilhar o que for importante para você, sem julgamentos. Ao final da sessão, podemos alinhar os próximos passos, caso você se sinta confortável em iniciar o processo terapêutico comigo.
A psicoterapia pode ser útil para qualquer pessoa que esteja buscando autoconhecimento, bem-estar emocional e formas mais saudáveis de lidar com os desafios da vida. Não é preciso estar passando por uma crise grave para se beneficiar da terapia.
Você pode considerar que a psicoterapia é para você se:
- Você se sente frequentemente ansioso(a), triste, irritado(a) ou com outras emoções intensas que estão impactando sua qualidade de vida.
- Você está enfrentando dificuldades em seus relacionamentos (amorosos, familiares, profissionais).
- Você deseja se conhecer melhor, entender seus padrões de comportamento e suas emoções.
- Você tem um diagnóstico de transtorno mental e precisa de tratamento.
- Você está passando por um momento de transição (mudança de emprego, luto, divórcio) e gostaria de apoio para lidar com essa fase.
- Você sente que está estagnada(o) ou sem propósito.
- Você tem o desejo de desenvolver habilidades como comunicação, assertividade e inteligência emocional.
- Você busca ferramentas e estratégias para lidar com o estresse e a pressão do dia a dia.
Se você tem um diagnóstico, se sente que algo não está bem em sua vida ou se deseja investir no seu desenvolvimento pessoal, a psicoterapia pode ser um caminho valioso.
Atenção!
Este site não oferece atendimento imediato a pessoas em crise suicida.
Em caso de crise, ligue para o CVV – Centro de Valorização da Vida (telefone 188) ou acesse o site www.cvv.org.br.
Em caso de emergência, procure o hospital mais próximo. Havendo risco de morte, ligue imediatamente para o SAMU (telefone 192).